一定要有一个明确的目标，想要有好的锻炼，必须要有一个可以量化的目标，只有这样才能清楚自己离目标还有多大距离，才能去突破自己，去完成目标。并且，目标是用来超越的，只有不断超越目标，那才是真正成功的表现！